Depuis quelques années, l’hypnothérapie attire de plus en plus d’adeptes. Grâce à cette technique, des milliers de personnes ont réussi à améliorer leur vie, à arrêter de fumer et à calmer leurs maux physiques et psychiques. Pour mieux connaitre cette technique, l’hypnothérapeute, Ghizlane Benfathallah répond à nos questions :
Tout d’abord, qu’est ce que l’hypnothérapie ?
Avant de parler de l’hypnothérapie, on doit expliquer ce qu’est l’hypnose. Cette dernière est un état modifié de conscience dont lequel on accède à notre inconscient qui est le réservoir de toutes nos capacités et connaissances. En accédant à notre inconscient, le cerveau devient réceptif à toutes les suggestions et c’est justement ce qui permet d’améliorer les idées et le mode de vie ou de supprimer certaines peurs et angoisses.
Comment se passe la séance ?
Tout d’abord, on établit le contact avec le patient et on installe un climat de confiance. Cette étape est très importante pour réussir la thérapie. Grâce à des questions techniques on essaye de comprendre ce que le patient souhaite changer dans sa vie, à définir ses objectifs et à connaitre ses peurs et ses blocages. Par la suite, je l’invite à s’installer confortablement sur le divan pour l’induire en état d’hypnose. la personne entre alors en transe, elle devient immobile, sa respiration se calme, et c’est là où je commence mes suggestions selon les informations que j’ai collecté. Contrairement aux idées reçus, le patient ne s’endormit pas, l’engourdissement se passe uniquement au niveau du corps, l’esprit devient lucide et je laisse la personne se visualiser. Pendant la séance, le cerveau ressent des moments agréables et les retient et ce qui est sympa c’est que le travail continue inconsciemment même après la séance. C’est comme des graines qu’on sème et qui continue de pousser.
Combien dure la séance ?
Les premières séances durent une heure voire plus, à raison d’une fois par semaine. Par la suite, la durée diminue et s’espace pour laisser à la personne le temps d’intégrer le travail qui a été fait. En plus tout dépend de la réceptivité des personnes, certains patients sont plus réceptifs que d’autres.
Quels sont les bienfaits de l’hypnothérapie ?
Les bienfaits sont nombreux. Avant tout, je peux dire que la personne retrouve une sérénité, une paix et un apaisement intérieur. L’hypnose peut aider à changer de perception et à supprimer les idées négatives. Des études ont montré que plus de 80% de personnes ont réussi à arrêté de fumer grâce à l’hypnose. Cette technique permet aussi de calmer certaines douleurs physiques et psychiques et à gérer le stress.
Peut-on faire de l’auto-hypnose ?
Bien sur, d’ailleurs, ce n’est pas le thérapeute qui fait la thérapie, mais c’est le patient. Le thérapeute ne fait que guider le patient à travers des suggestions qui lui permettent de développer ses ressources, à persévérer, à renforcer la confiance en soi et à supprimer les idées négatives et les blocages. Lors de la séance, j’invite la personne à se concentrer et à ressentir tout son corps et se relaxer parce que malheureusement on n’habite pas notre corps, on est tout le temps dans notre esprit, on a musclé notre mental et on s’est détaché de nos besoins et nos sentiments. Pour cela, on invite la personne à ressentir son corps et sa respiration et à s’encrer dans le moment présent. A la fin de la séance, le patient prend avec lui l’enregistrement qu’il réécoute chez lui et petit à petit, il maîtrise la technique et peut faire de l’auto hypnose.